よる食の恐ろしさは、いうまでもありませんが、
減量中とはいえ、
寝る前はどうしてもウエストがすいてしまう…
ついついスナック菓子やチョコレートに手が伸びて…
よる食の代わりにもなって、
しかも太らないものがあればなぁ…
でも、口に入るものすべてが
太るものと思ってしまうのは間違いです。
太らないもの、カロリーがないものを探して
有効に利用してこそ減量です。
さて、そんな減量の強い味方、
よる食の代わりになる効果的なものは…ズバリ！お茶なんです！
「なにそれ？」と思う方もいるでしょうが、
お茶をあなどってはいけません！！
お茶は、減量だけでなく美容にもいいんですよ！
そしてその中でもオレがオススメするのは、ハーブティー。
ハーブティーはノンカロリーな上に、
空腹感を満たしてくれる作用もあるので、
まさに減量中のよる食の代わりとしては最適です！
ハーブティー以外にも、
ペパーミントティーなんかもストレス解消と
食欲を抑える作用があるので、減量中にはオススメ！
また、ハーブの種類によっては、
リラックス効果で眠気を誘ったりするものもありますよ。
寝る前にスナック菓子を食べたくなってしまったら、
ハーブティーでゆったりティータイムを過ごして、
床についてしまうのが、
減量中の利口なよるの過ごし方かもしれません。
またよる食の代わりに限らず、お茶を有効に活用できれば
減量にも美容にも一役買うと言えますね。
体の糖質や脂肪の分解にも効果的ですし、文句無しです！
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
実は…
おととい凄くイライラ・・・
父にも愚痴ったんだけど、会社でどーしても
合わない人がいるんだよねー。
仕方ないことなのかもしれないけど。
わかってはいるけどさ、自慢しすぎなの。。。
みなさまの会社にもいない？？
例えば、パキスタンにしょっちゅう行っていて、お土産を
買ってくるのはありがたいんだけど、その自慢話をいつも
聞かされるとか。
６ＫＧ痩せただの、函館にディナーが云々とか。
聞いてほしいなら聞くけど・・・疲れるからできれば聞きたくない。
24時に帰ってきて仄々しようと思う。
けど、JOBAをしたり、今度ケアマネージャーの
勉強を云々・・・と。
できる人は凄いねーって感じで。
24時に家に帰れば自由だろー！！
それに、こないだ扁鵲を勧められた。
ダイエットするとも言ってないのに、太ってるとでも
言いたいんだろーなー
なんかタイミング悪いのか、いつも聞き役になっちゃうんだよね
仕事が忙しい時にも、その人のタイミングで。。。
みんな上手に逃げてくし・・・たまんないねー！！
こんにゃくゼリーとかくれた時には、さすがに
嫌味か！？って思ったけど。
でも、どこにでも一人はいるのかな、こんな人。
自分中心というか、なんというか・・・
ちょっと怖いのが明後日
仕事で、その人と出かけなくちゃいけないんだよねー
どうなるやら。。。。
いろいろなダイエット方法がテレビや雑誌で公開されていますが、
ボクは成功したダイエットがひとつもありませんでした。
食べ物の誘惑に勝てず、何度も挫折を繰り返してきました。
が、ついに達成できたのです！！
それが、あさ午後抜きダイエットです！
内容はいたって簡単
あさ食、午後食を抜くだけです！
18時は普通に食べます。
周りの父親たちには
「18時だけだと吸収が大きいのでは？」とか
「午後食べないと体力が一日もたないよ」とか色々言われましたが、
私はできたのです。
一ヶ月で７８キロから６９キロまで落としました！
きっかけはちょっとした事からでした。
ボクは自営業で、女性社員と２人の小さい会社です。
その女性社員が、
普段午後食をとったりとらなかったりと不規則だったので
しっかり午後食をとるように注意しました。
すると「最近食べ過ぎだから・・・」と
午後抜いたからって・・・と思ったのですが
あるとき、仕事が忙しく２日ほど午後食が食べられなかったことがありました。
もともとあさ食は食べない生活だったので、
18時だけの食事が続いた時に
家に帰り風呂に入る前に体重計に載ると・・・
なんと1㌔落ちていたんです！
ちょうど仕事が忙しい時期で、なおかつ役所に行き来する業務なので、
あさから夕6時までが最も忙しい時間帯。
ならば午後食なしで午後休みを移動時間にしてしまおう！と、
あさ午後抜きダイエットをスタートしたのです。
18時は好きなだけ食べます！
ボクの場合、大の酒好き！毎日呑みに行きます。
つまみは揚げ物メイン！
でも、次の日に体重計に載ると体重が落ちているのです！
1㌔落ちたところで一週間くらい減らずに滅入った時もありましたが、それを越えるとまた落ちはじめました。
現在も社員と二人で、頑張ってダイエット継続中です！
いつも昼寝でもしようって思うけど、
いざ時間があると、何して良いか・・・わからないね。
6日まで自宅で安静・・・なんて言われたらさ、
退屈で。
エクササイズ トランポリンもできない。
腰回しも・・・できない。
はぁ～～～～あ
退屈で脳みそがとろけ出すよ。。。
友達がさ、ＤＶＤ適当に渡してくれたんだけどね、
なぜか韓国ドラマが多い。
ひとつ面白い！と思ったけど、なぜか続きがないし（汗）
・・・続きが気になるんだけど。
背中が気になるからと思って、集中で頑張ったら
腰痛めたなんてお恥ずかしい。。。
ま、仕事中にとどめをさされたんだけどね。
あー、海釣り行く予定も中止。
野菜餃子食べたいなー。
皆様、お昼からとか暇な時は何してる？
病気とかならお昼なんて時間も気にせず寝てるけど、
動けないのはつまらない。
デンマークのお土産のお菓子、食べつくしてやったｗｗ
あぁ・・・これでまた太るかもね。
気づいたら２ＫＧ増とかありえる話。
元気な時に、時間があるのはありがたい話なんだけど、
これじゃ・・・ね。
曇天とかでもそうじゃない？
晴れている時に、どこか行くなら良いけど、雨なら限られて
しまう。
行くところを決めていて、雨だったら最悪だし。。。
一応、気を使いダイエットゼリー グレープフルーツ味は食べてるけど。
太りすぎと運動不足は、身体にダメージがあると、今回は
すごーく感じたよ。
本当に・・・調子良くなったら、身体のことを考えようって
思ってるけどね。
それにしても、つまんないです。。。
バランスよく。きちんと食べる。
減量を始めたみなさんなら、
何度も目にしている言葉だと思います。
そんなの解っているけど、そんな時間がかかる減量はいや！
早く痩せたいし、結果が全て・・・
こう思ったことはありませんか？
結果が痩せてれば、減量の方法なんてどうでもいい・・・
本当にそうでしょうか？
減量の結果は確かに大事です。
痩せたという結果には変わりないかもしれません。
しかし、あたしは結果の後がもっと大事だと思います！
早く痩せたい！
この気持ちは、みなさん持っていると思います。
しかし、ここで焦ってしまっては
後でまた同じような苦労をしなくてはなりません。
焦らず少しずつでも、体重を落として、
規則正しい生活を身につければ、減量をしなくてもいい自分になれる。
そのほうが、後が楽ですよね！
とりあえず痩せれば良い！
こう思って断食や、過酷な減量を繰り返していると、
その結果、痩せるのは早くてその時は満足してしまう。
しかし、食べはじめたらまた太る。
そして、また大変な減量をやる・・・
そんな悪循環から脱却するためには、
とりあえず痩せれば良い！という考えを捨てましよう。
その結果、リバウンドしない、
太りにくい体質へ自分を変えることができるはずです！
まずは一度で構いません！
規則正しい食生活とトレーニングをバランスよくやってみてください！
そうすれば、きっとわかると思います。
同じ8キロ痩せるにも、痩せ方も自分の大変さも全く違う！と。
減量で大切な事。
それは、痩せた結果ではなく、痩せた後の結果なのです！
痩せにくく、太りやすい体質から卒業しましょう！
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